再谈心流

我是用超大量的阅读训练出来的, 小说等轻读物最佳

一般人进入心流的主要障碍是呼吸, 在集中精神时呼吸不由自主停止

然后缺氧会把你从集中精神中拉出来从而无法进入心流

首先要训练集中精神状态下自然的缓慢呼吸.

也可以通过冥想来训练

说一点心流状态下的技巧:心流的关隘在于视而不见

只有将视觉从你的神经冲动上移开了眼前的世界才能变成幕布,可以放上你想要的东西

比如我举个简单的例子心算35+78=?

最初级的技巧就是利用语音环的短暂储存,来把这两个数字临时保存在大脑的寄存器里。

你看,大多数人的问题其实是短时记忆力不行,稍微长点的数字就不行了。

这个时候有所谓的科学心算法,其实是取巧,利用数学方法,把每次需要记忆的数字变小。

这其实是看似捷径,但走了弯路,因为大脑没有得到锻炼。

还有的人就训练自己的短时记忆,这样就能处理稍微长的数字。这算是中级技巧。

我现在是把自己的视野作为画布,在上面写上数字。

这样心算其实就是笔算,不仅可以加法乘法,还可以开方,积分。

这样还可以写代码,在外面没电脑写一天,一样可以debug,写完调通回去慢慢抄下来。这算是高级技巧。

最顶级的技巧我也没怎么摸着门道,常出现在一些大脑有问题的人和自闭症上。

你可以用潜意识来进行计算,只需要记住输入,输出自动就出来了。

有过偶然的体验,但是还不知道怎么回事。隐隐感觉这才是至道。

平时的灵光一现,应该也是相同原理。

我曾经在心流状态中一天内写了50页论文,纯法语的... 那是在大一期末

为什么?拖延癌晚期啊…(截止时间最后一天)

早上7点到晚上7点整整12个小时,没有吃任何东西没有喝一口水没有去厕所,

早上拿了一根香蕉咬了一口然后就忘在面前了,到晚上7点才发现。

如果没记错的话这12个小时我写了大概47页论文…也就是主体基本上搞定了...

前后都基本是格式,目录,参考书目之类的很好凑页数了…加上就50多页了...

友情提醒:

心流状态中过马路上容易被撞 过马路小心点

Q:

再讲讲你的心流呗,你的心流一般都在干什么?

A:

做什么都可以,做菜,写代码,思考,写作,上网,回溯和别人对话…

这个状态下是可以达到视而不见 听而不闻的… 可以沿着路一直走(危险警告)

可以手上做一件事 (熟悉且重复性的东西)但是脑子干点其他的

Q:

我想问心流会比正常状态更累或者更轻松吗?我看到有人说心流做事情不会感到疲惫。。。

A:

正处于心流状态中是不会感到疲惫的

或者说 当你的身体不足以支撑心流时 你就会脱离出来

20年前 当我不常进入心流时 每一次从长时间的心流中出来都会很累

体现在每一次进入后 大脑会需要放松一段时间不想去想任何事

如果密集进入心流 会消耗太多资源导致身体非常差

后来慢慢的进入心流越来越密集了 甚至不怎么脱离出来了

但是身体反而好像适应了 现在心流并不会给我的大脑和身体带来多大负担

Q:

你说的缓慢呼吸,要有意加深呼吸深度吗?

A:

你练习的时候,要有意加深呼吸,尽量延长每次呼吸的时间。

腹式呼吸也许有帮助?(此处存疑)但是我习惯腹式呼吸差不多有20来年了吧

真正集中注意力的时候,你是不会注意到这些的(深呼吸有助于平和心境)

所以在想要进入心流的时候,是需要匀长的自然呼吸

怎么个匀长法呢?就像人的睡眠时的自然呼吸一样

你观察下别人睡觉时的呼吸,便会有体悟

Q:

其实我觉得你讲这些没有用,因为你此时也算处于一种无意识的心流状态,而他们都是有目的的,有意识地想看看,完全不对等。

而且你进入心流状态的时候也不会注意呼吸,呼吸顶多算是个次要因素,而你这样一说,他们反而只能抓住这一点,当成主要因素了。

A:

是的。需要注意这点。

Q:

心流状态下无从“默读”是怎样的体验,无声状态吗?

A:

在心流状态中看书真的是视而不见的,你眼中没有文字,更无从“默读”了。

这个时候你“眼前”,其实是脑海中取代了眼视觉形成的幕布,只有无数信息流飞驰,

这些信息流的表现为图像,动画,声音,触觉等,人在这个状态下的阅读速度和理解力非常强大。

如果你能保持在这个状态下学习,基本就是过目不忘了。其实我想很多人都体会过,当你看武侠小说入迷时,

你眼前哪还有文字,眼前难道不是刀光剑影,蹬萍渡水的侠客… ?

Q:

如果形成幕布,那这样不就跟记忆书本的文字冲突了吗?

A:

记忆的从不是书本中的文字,而只是它代表的意象而已

我曾经有一次经历过:明白的记得某项内容,但却想不起原文是法文,英文还是中文。

因为我摄入的只是它代表的含义,而不是文字本身。

Q:

想问下随时进入心流这个能力怎么后天培养的呢?

A:

你进入的次数多了 其实是被动地陷入心流里了

外界受到比较强烈的刺激才会出来

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